爱自己的一百种方式|管理学院开启爱己旅行

       在当代社会心理压力指数不断攀升的背景下，管理学院敏锐捕捉到学生个体心理健康需求，于近日在阶梯教室精心策划并开展了“爱自己的一百种方式”主题心理活动。活动以心理学中的自我关怀理论为内核，通过沉浸式分享与音乐疗愈相结合的创新形式，引导参与者突破心理防御壁垒，重新审视自我价值，在互动与表达中完成一场深度的心灵探索之旅。

        在快节奏的现代生活中，人们常常因各种压力忽视自我关怀，而爱自己是建立健康心理状态的基石，它涵盖接纳自我、关注自身需求、培养积极心态等多个维度。从心理学角度看，自我接纳能增强个体的心理韧性，降低焦虑与抑郁情绪的发生概率；关注自身需求有助于维持心理的动态平衡，促进个体的心理健康发展。

        通过粘贴承载“爱自己的100种方式”的便利签，营造温暖积极的校园氛围，引导学生关注自身身心健康，学会从细微之处践行自我关怀，提升学生幸福感与自我认同感 。让“爱自己”不再是空洞的口号，而是可落地的温暖行动。每个人都能找到适合自己的方式，让心灵得到片刻的温柔对待。

       活动的高潮是“心灵之声”歌唱环节。在柔和的灯光下，阶梯教室化作充满活力的音乐空间，用歌声表达对自己的爱与鼓励。希望以音乐为载体，展现自己的独特视角。当《淋雨一直走》的旋律响起，郑佳旭同学清亮而坚定的嗓音瞬间抓住了全场的注意力。“人都应该有梦，有梦就别怕痛”“淋雨一直走，是一颗宝石就该闪烁”，一句句歌词唱出了直面挫折、坚守自我的力量，引发了在场同学的强烈共鸣。心理学研究表明，音乐具有独特的心理疗愈功能，歌唱不仅能释放情绪，还能促进多巴胺分泌，提升个体的愉悦感与自我认同感。在这个过程中，同学们尽情释放压力，在音乐的陪伴下，与内心深处的自己进行了一场深度对话。

       此次“爱自己的一百种方式”心理主题活动，以心理学理论为支撑，将知识讲解、情感分享与音乐疗愈有机结合，为参与者搭建了探索自我、关爱自我的平台。活动结束后，同学们表示收获颇丰，不仅加深了对自我关怀的理解，更掌握了许多实用的心理调节方法，今后将以更加积极、健康的心态面对生活。未来，管理学院将继续开展形式多样的心理健康活动，为大家的心灵成长保驾护航，营造更加和谐、温暖的心理环境。